Waarom hebben we vocht, waaronder water, nodig?
- Het draagt bij aan de afvoer van afvalstoffen uit de darmen en via de nieren.
- Het reguleert uw lichaamstemperatuur 24 uur per dag, zeven dagen per week!
- Het smeert uw gewrichten en membranen.
- Het is ons ‘transportsysteem’ voor voedingsstoffen en zuurstof.
- Dient als bouwstof voor alle weefsels (cellen)
- Ons bloed bestaat voor een belangrijk deel uit water.
Het advies voor volwassenen is om per dag zo’n 1,5 liter te drinken. De exacte hoeveelheid is afhankelijk van jouw gewicht, lengte, voedingspatroon en levensstijl. Actieve mensen verbruiken meer vocht. Maar ook de weersomstandigheden spelen een rol.
Wees gerust: meestal drinken we niet te weinig, omdat het dorstgevoel zorgt dat we gaan drinken als dat nodig is. Dus luister naar je lichaam.
.
